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[生活乐园]五谷杂粮养生之道 健康饮食保持年轻精华置顶

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颐养添年
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        养生已经成为城市中生活的人们避免不了的一个话题,每个人对于养生的理解也各不相同,方法却大同小异,如运动、五谷杂粮养生、规律的生活习惯等等是放诸四海而皆准的,还有一些差异的地方自然就是根据每个人的自然情况的不同,有自己不同的小的心得。那么今天就说一说五谷杂粮养生之道关于吃的方面需要注意的一些情况。
        吃是我们每天都必须要做的事情,除非你已经可以进行传说中的辟谷,而吃的好不好不仅影响着你每天的心情、身体状况等,长远的来讲,你看起来会不会那么显老也与之有着密不可分的关系,因此对于一些爱美的人士来说,五谷杂粮养生之道中的吃就是一门高深的学问。

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        有一些食物吃起来确实是一种享受,但是对于身体而言却未必如此。1. 甜食,这个在小的时候就一直诱惑这我们的食物类别,吃的时候确实能够给我们以身心的愉悦,但过量食用甜食,特别是对老人以及儿童来说都不是正确的选择,老人随着身体机能的下降,一些慢性病就相对多了起来,而糖尿病之类的病症更可以说是老人的杀手,所以有度的摄入甜食十分有必要。2. 咸。长期从事体力劳动的人们比较喜欢较咸的食物,从地域上来讲,南方的人们爱吃甜食,北方的人们则爱吃咸食。而血液中咸分过高,则易造成高血压等症状。3. 油炸食品以及烧烤。这两种已经可以说是城中必不可少的食物了,炸串或烧烤配上啤酒成了最受人们欢迎的食物,甚至已经成了一些人不可或缺的一部分,虽然这些人中也有注重杂粮养生的,但效果就不言而喻了。烧烤以及油炸食品都是癌症、高血脂、冠心病的帮凶,更是肥胖的“好朋友”。4. 烟酒以及酸辣。酒伤肝,烟伤肺,并且从某种程度上讲这两样都是有害物质,因为不含任何有益于身体的营养物质,他们仅仅能给某些人以放松心情、舒爽的感觉。而酸和辣则稍好一些,他们能够对身体进行一定的微调,但不一定都是好的方向,所以喜欢酸和辣的人也一定要注意摄入量。
        当然吃的学问有很多,每个人的五谷杂粮养生之道各不相同,跟每个人的身体状况有很大关系,跟和其所处的环境也分不开关系,比如处于寒冷地域的人们比较喜欢食用辣椒或者烈酒来保证身体的温度,起到御寒的作用,处于潮湿地区的人们也吃辣椒以去湿。而长期从事体力劳动的人们吃咸食则是为了保证身体的水分不过度流失,防止脱水。像山西等高原地区爱吃酸的,则是为了防止身体中过多的钙沉积,形成结石。

楼主 2018-4-16 16:31:22  超级管理 编辑 删除
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